Pünktlich zum kalendarischen Sommeranfang rollt die erste Hitzewelle über Deutschland hinweg. Besonders leiden alle, die gleich unterm Dach schlafen oder die dort die heißesten Stunden des Tages im Homeoffice verbringen. Wie lässt sich eine Dachgeschosswohnung kühlen, ohne dafür Unmengen an Energie aufzuwenden? Sonneneinstrahlung draußen halten Die effektivste Maßnahme ist ein gut isoliertes Dach. Aber erstens […]
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Tierisch gut oder alles für die Katz? CBD-Produkte für Tiere
Ein Joint für den Hund? Wer das beim Stichwort Cannabis-Produkte für Tiere denkt, ist nicht gut informiert. Seit vielen tausend Jahren nutzen Menschen Hanf als Nutzpflanze und gewinnen daraus Fasern für Textilien und Seile, Nahrungsmittel (Hanföl und Hanfnüsse), Arznei, aber auch Rauschmittel. Pharmakologisch wirksam sind sogenannte Cannabinoide. CBD ja, THC nein Die Erforschung der Cannabinoide […]
Sankalpa – Über die Achtsamkeit im Alltag
Ein Sankalpa ist ein positiver Vorsatz, an den üblicherweise am Anfang und am Ende einer Yogastunde gedacht wird. Für den besten Effekt wiederholt man diesen dreimal im Stillen für sich. Doch nicht nur innerhalb einer Yogastunde ist dies von großem Wert. Auch im Alltag, insbesondere in stressigen Situationen können die Gedanken für einige Atemzüge zu […]
Bachblütentropfen als Bestandteil der Naturheilkunde
Der Begriff Bachblüten geht auf den Engländer Edward Bach zurück. Der studierte Mediziner widmete sich bereits in seiner Jugend und später vermehrt Naturbeobachtungen sowie der Kräuterheilkunde. Seiner Überzeugung nach resultierten sämtliche Krankheiten aus einer Störung des seelischen und geistigen Gleichgewichts. Um diese wieder in Einklang zu bringen, stellte er verschiedene Pflanzenessenzen aus Blüten zusammen. Essenzen […]
Stoffwechselbeschleuniger Muskeln: Mehr Muskelmasse für einen höheren Kalorienverbrauch
Crash-Diäten versprechen schnellen Erfolg. Leider führen sie nicht nur zum Verlust von Fett, sondern auch von Muskelmasse, wenn nicht ausreichend Eiweiß aufgenommen und begleitend Krafttraining betrieben wird. Die fehlende Muskelmasse reduziert den täglichen Kalorienverbrauch. Wer hingegen während der Abnahme auf Krafttraining setzt und seine Muskeln aufbaut, der kann seinen Kalorienbedarf sogar steigern. Auch wenn er […]
Berechnung des Menstruationszyklus mit dem Periodenrechner
Ein Periodenrechner ist eine Dokumentation der weiblichen Regelblutungen. Hierbei notiert die Frau, wann der erste und letzte Tag der Regelblutung war, wodurch sie im Anschluss weitere Phasen des Zyklus wie den Eisprung und die fruchtbaren Tage bestimmen kann. Jede Frau sollte einen Periodenrechner zur Dokumentation ihrer Regelblutungen nutzen, zur natürlichen Familienplanung können jederzeit fruchtbare Tage […]