ERGO-PF.DE - ERGO-PF | BLOG

Pünktlich zum kalendarischen Sommeranfang rollt die erste Hitzewelle über Deutschland hinweg. Besonders leiden alle, die gleich unterm Dach schlafen oder die dort die heißesten Stunden des Tages im Homeoffice verbringen. Wie lässt sich eine Dachgeschosswohnung kühlen, ohne dafür Unmengen an Energie aufzuwenden? Sonneneinstrahlung draußen halten Die effektivste Maßnahme ist ein gut isoliertes Dach. Aber erstens […]

Ein Joint für den Hund? Wer das beim Stichwort Cannabis-Produkte für Tiere denkt, ist nicht gut informiert. Seit vielen tausend Jahren nutzen Menschen Hanf als Nutzpflanze und gewinnen daraus Fasern für Textilien und Seile, Nahrungsmittel (Hanföl und Hanfnüsse), Arznei, aber auch Rauschmittel. Pharmakologisch wirksam sind sogenannte Cannabinoide. CBD ja, THC nein Die Erforschung der Cannabinoide […]

Seit über einem Jahr gehören Mund-Nasen-Bedeckungen jetzt zu unserem Alltag. Wurde die Bedeutung von Gesichtsmasken zunächst heruntergespielt, ist nun wohl klar, dass sie einen wichtigen Schutz gegen eine Ansteckung mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 darstellen. Mittlerweile reichen Alltagsmasken nicht mehr – in vielen Bereichen sind medizinische Masken Pflicht. Der Haut tun wir damit keinen Gefallen. Aber […]

Auch der kommende Sommer droht, heiß zu werden. Der Klimawandel lässt grüßen. Geeignete Kleidung ist wichtig, denn auch wenn wir uns nach einem langen Winter auf steigende Temperaturen freuen, kann zu viel Hitze nicht nur unangenehm sein, sondern zum lebensbedrohlichen Risiko werden. Im Homeoffice bei abgeschalteter Kamera ist eine lockere Kleidung kein Problem. Aber viele […]

Während andere im Sommer ein leckeres Eis genießen, müssen Sie aufpassen, um nicht von Schmerzen durchzuckt zu werden. Und auch ein heißer Kaffee kann Ihre Zähne wie ein Blitz treffen. Die Ursache sind freiliegende Zahnhälse. Während bei gesundem Zahnfleisch die Nerven gut versteckt darunter liegen, sind die Fasern an freiliegenden Zahnhälsen äußeren Einflüssen ungeschützt ausgesetzt. […]

Rund ein Drittel der Menschen in Deutschland haben Probleme mit dem nächtlichen Schlaf: Sie können nicht einschlafen, schlafen nicht durch oder wachen viel zu früh wieder auf. Die Folge sind Müdigkeit, Abgeschlagenheit und mangelnde Konzentration am nächsten Tag. Glücklicherweise sind die Schlafprobleme oft auf kurze Episoden beschränkt. Dann können Betroffene rezeptfreie Schlafmittel ausprobieren, um den […]

Auch intensivstes Training führt nicht zum Muskelaufbau, wenn dem Körper die richtigen Nährstoffe fehlen. Zwar brauchen Muskeln einen äußeren Reiz, um sich stärker zu entwickeln. Muskeln entstehen aber nicht einfach so, sondern ihr Aufbau braucht zusätzliche Energie. Sie stammt zu 50 % aus Kohlenhydraten. Die fehlenden 50 % sollten aus Fett und Eiweiß (Protein) gewonnen […]

Kennen Sie auch Menschen, die stolz sind auf ihren Muskelkater, ihn sogar als Leistungsnachweis für ein anstrengendes Fitness-Training zuhause oder im Sportstudio ansehen? Dabei ist Muskelkater in vielen Fällen gerade der Beweis dafür, dass der Betroffene zu wenig oder falsch trainiert. Mit den folgenden Infos und Tipps können Sie bald stolz berichten, Ihre Übungen ohne […]