Ein Sankalpa ist ein positiver Vorsatz, an den üblicherweise am Anfang und am Ende einer Yogastunde gedacht wird. Für den besten Effekt wiederholt man diesen dreimal im Stillen für sich. Doch nicht nur innerhalb einer Yogastunde ist dies von großem Wert. Auch im Alltag, insbesondere in stressigen Situationen können die Gedanken für einige Atemzüge zu […]
Kategorie: Wohlfühlen
Meditative Fitness mit dem fernöstlichen Bewegungssystem Tai Chi
Tai Chi ist ein System von Körperbewegungen, das zur Entspannung, Ausgeglichenheit, aber auch vor allem körperlichen Form beiträgt. Seine gesundheitsfördernde Wirkung kann dazu führen, den Fluss der Körperenergie zu lenken und zu verbessern. Innere Kraft des Tai Chi Die Bewegungen des Tai Chi tragen dazu bei, die Konzentration, die innere Balance und auch das Selbstbewusstsein […]
Trinkkur mit heilender Wirkung: Fasten nach Anleitung von Buchinger
Der Internist Otto Buchinger entwickelte in den Zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts eine Fastenmethode, die bis heute praktiziert wird. Sein Antrieb war der Wunsch, ein schweres Gelenkrheuma, das ihn quälte, zurückzudrängen. Sein erfolgreiches Konzept folgt einfachen Prinzipien. Feste Nahrung gibt es nicht, es handelt sich um eine reine Trinkkur. Wesentliche Elemente sind zudem eine regelmäßige […]
So lindern Sie Verspannungskopfschmerzen
Spannungskopfschmerzen gehören zu den häufigsten Arten von Kopfschmerzen. Sie äußern sich in dumpfem, schwer zu lokalisierendem Druck. Oft strahlt der Schmerz vom Nacken in den gesamten Kopf aus. Die Ursache wird in muskulärer Verspannung, besonderer Anspannung der Hals- und Nackenmuskulatur durch Fehlhaltung und auch durch vermehrten Stress mit einhergehender Verkrampfung vermutet. Daher hilft bei Verspannungskopfschmerzen […]
Lymphdrainage: Eine Anleitung zum Anregen der Durchblutung
Krankhaft gestörtem Lymphenfluss begegnet man durch zielgerichtete Massagen, die mittlerweile sogar mit elektrischen Geräten durchgeführt werden können. Die fachgerecht durchgeführte manuelle Lymphdrainage ist aber noch immer die effektivere Methode. Lymphdrainage – die richtigen Griffe Lymphdrainagen sollen die Durchblutung nicht anregen und sie dürfen nicht schmerzen. Sachkundig durchgeführte Lymphdrainagen bedienen sich verschiedener Techniken und bestimmter Griffe, […]
Meine Frau ist schwanger – und was ist mit dem Sex?
Was gibt es Schöneres, als mit der Frau, die man liebt ein gemeinsames Kind zu bekommen. Glücksgefühle pur, Aufregung und Liebestaumel! Aber so schön diese Tatsache auch ist, so sehr verunsichert sie einen Mann. Sie ist schwanger – was nun? Im männlichen Kopf taucht bald eine Frage auf: Was ist jetzt mit Sex? Darf man […]