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Der Begriff des Narzissmus wird unterschiedlich verwendet. In der reinen Wortbedeutung meint Narzissmus eine Ichbezogenheit oder überzogene Selbstliebe. Narzisstische Züge weisen viele Menschen in ihrer Persönlichkeitsstruktur auf. Das muss jedoch nicht gleich krankhaft und somit ein pathologischer Narzissmus (sprich eine narzisstische Persönlichkeitsstörung, NPS) sein. So ist beispielsweise ein gewisses Maß an Selbstliebe, ein stabiles Selbstbewusstsein […]

Kniebeugen gehören wie Liegestützen, Klimmzüge und Sit-Ups zu den beliebtesten Fitness-Klassikern, und das nicht ohne Grund: Kniebeugen trainieren zahlreiche Muskelgruppen in Beinen, Po, Rumpf und Rücken auf einmal, die dabei teilweise zusammenarbeiten. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit verbessert, und – je nach Intensität der Ausführung – auch die Ausdauer. Die Kniebeuge fällt somit in den Bereich […]

Keine Sorge – lediglich das Aussehen von Flohsamenschalen erinnert an die hüpfenden Plagegeister. Die länglichen Samen stammen von Pflanzen aus der Gattung Plantago, die zur Familie der Wegerichgewächse gehört. Zur Samengewinnung werden die drei Arten Plantago afra (Mittelmeerraum, Westasien), Plantago psyllium (Mittel- und Südeuropa) und Plantago ovata (Indien, Nordafrika, Südwestasien) herangezogen. Warum Flohsamen? Was die […]

Vielen ist gar nicht bewusst, dass der Darm mit ausschlaggebend für unsere Gesundheit ist. Erst wenn eine ernsthafte Erkrankung oder ständige, wiederkehrende Probleme mit dem Magen/Darm vorliegen, sorgen wir uns wieder bewusst um das Wohlbefinden dieses Organs. Doch manchmal wissen wir gar nicht, dass krankhafte Zustände ihre Ursache im Darmgeschehen haben. Aber was genau macht […]

Ein Sankalpa ist ein positiver Vorsatz, an den üblicherweise am Anfang und am Ende einer Yogastunde gedacht wird. Für den besten Effekt wiederholt man diesen dreimal im Stillen für sich. Doch nicht nur innerhalb einer Yogastunde ist dies von großem Wert. Auch im Alltag, insbesondere in stressigen Situationen können die Gedanken für einige Atemzüge zu […]

Eine der negativen Begleiterscheinungen der modernen Zivilisation ist die zunehmende Belastung mit Schwermetallen, die in der Natur eigentlich nur in minimalen Anteilen vorkommen. Um Schäden am menschlichen Organismus zu vermeiden, die durch auf einen Kontakt mit Schwermetallen zurückgeführt werden können, wurden verschiedene Methoden entwickelt, um diese Stoffe aus dem Körper auszuleiten. Schädliche Schwermetalle Schwermetalle wie […]

Der Begriff Bachblüten geht auf den Engländer Edward Bach zurück. Der studierte Mediziner widmete sich bereits in seiner Jugend und später vermehrt Naturbeobachtungen sowie der Kräuterheilkunde. Seiner Überzeugung nach resultierten sämtliche Krankheiten aus einer Störung des seelischen und geistigen Gleichgewichts. Um diese wieder in Einklang zu bringen, stellte er verschiedene Pflanzenessenzen aus Blüten zusammen. Essenzen […]

Tai Chi ist ein System von Körperbewegungen, das zur Entspannung, Ausgeglichenheit, aber auch vor allem körperlichen Form beiträgt. Seine gesundheitsfördernde Wirkung kann dazu führen, den Fluss der Körperenergie zu lenken und zu verbessern. Innere Kraft des Tai Chi Die Bewegungen des Tai Chi tragen dazu bei, die Konzentration, die innere Balance und auch das Selbstbewusstsein […]