Wegen ihrer hohen Nährstoffdichte sind Grünkohlgerichte zum Abnehmen besonders gut geeignet: Eine gute Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen ist wichtig, um Mangelerscheinungen vorzubeugen. Welche Diäten mit Grünkohl gibt es? Die klassische Kohlsuppendiät ersetzt in neueren Rezepten den Weiß- oder Spitzkohl teilweise oder vollständig durch Grünkohl. Im Gegensatz dazu verbindet eine Kur mit grünen Smoothies das […]
Kategorie: Ernährung
Zur Traumfigur im Schlaf? So funktioniert die Insulindiät
Ernährungsumstellung, ausreichend Schlaf und die Befolgung der Ratschläge des Doktor Pape: Die Schlank im Schlaf Diät verspricht übergewichtigen Menschen gesundes Abnehmen mit Erfolg. Was steckt hinter Schlank im Schlaf? In der Nacht ist der menschliche Körper aktiv: Giftstoffe werden ausgeschieden, das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren und der Stoffwechsel ist unermüdlich. Für all das, benötigt der […]
Magenschonkost – Magen und Darm eine Verschnaufpause gönnen
Bei Magen-Darm-Erkrankungen empfiehlt sich eine nicht belastende Ernährungsweise. Man spricht von Schonkost. Heiße, kalte, süße, saure und stark gewürzte Speisen stehen auf der „Verzichtliste“. Blähendes Gemüse wie Kohl, Zwiebeln und Lauch ist ebenfalls ungünstig. Alle Lebensmittel, die den Verdauungstrakt reizen, sind nun tabu. Der Erkrankte muss die schonende Ernährungsweise einhalten, bis die Symptome abgeklungen sind. […]
Lust auf Meer? Köstliche und gesunde Lachsgerichte
Neben hochwertigem Eiweiß und wertvollen Omega-3-Fettsäuren ist Lachs ein Top-Lieferant von Vitamin B12. Lachs ist ein wahrer Alleskönner in der Küche, mit ihm lassen sich innovative Variationen zubereiten. Für alle Fischliebhaber, die sich gesundheitsbewusst ernähren möchten, die gute Nachricht vorweg: Lachs ist gesund und mit Lachsgerichten wird jede Diät genussvoll unterstützt. Die nachhaltige Wahl Stellt […]
Kalorienarm und trotzdem gut: Diätgerichte
Diätgerichte sind fett- und kalorienarm, oft auch zuckerarm zubereitete Gerichte. Es gibt sie als Speisen und Getränke und sie wollen Abnehmwilligen ermöglichen, dasselbe wie immer zu essen und zu trinken. Dabei sind Fertig-Diätgerichte oft nicht gesünder als das ursprüngliche Gericht – je nachdem, wodurch Fett, Kalorien und Zucker ersetzt werden. Die ersten Diätgerichte auf dem […]
Zuckeralternativen & Co: Abnehmen für Naschkatzen
Abnehmen wäre schön, aber naschen ist noch schöner! Für Naschkatzen ist Abnehmen gar nicht so leicht, denn natürlich wird in fast jedem Ernährungskonzept dazu geraten, Ungesundes und Süßes zu überdenken. Dabei gibt es Süßes auch in diätfreundlicher Form. Naschkatzen haben es deshalb so schwer mit dem Abnehmen, da in ihren Leibgerichten Unmengen an Zucker stecken […]