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Ernährung

Die richtige Ernährung für den Muskelaufbau

redaktion Aug 26, 2020
Auch intensivstes Training führt nicht zum Muskelaufbau, wenn dem Körper die richtigen Nährstoffe fehlen. Zwar brauchen Muskeln einen äußeren Reiz, um sich stärker zu entwickeln. Muskeln entstehen aber nicht einfach so, sondern ihr Aufbau…
Fitness

Vorbeugen und heilen: Muskelkater muss nicht sein

redaktion Jul 25, 2020
Kennen Sie auch Menschen, die stolz sind auf ihren Muskelkater, ihn sogar als Leistungsnachweis für ein anstrengendes Fitness-Training zuhause oder im Sportstudio ansehen? Dabei ist Muskelkater in vielen Fällen gerade der Beweis dafür, dass…
Gesundheit

Die narzisstische Persönlichkeitsstörung: Symptome und Therapie

redaktion Apr 25, 2020
Der Begriff des Narzissmus wird unterschiedlich verwendet. In der reinen Wortbedeutung meint Narzissmus eine Ichbezogenheit oder überzogene Selbstliebe. Narzisstische Züge weisen viele Menschen in ihrer Persönlichkeitsstruktur auf. Das muss…
Fitness

Kniebeugen: Warum Squats so effektiv sind + die besten Variationen

redaktion Jan 8, 2020
Kniebeugen gehören wie Liegestützen, Klimmzüge und Sit-Ups zu den beliebtesten Fitness-Klassikern, und das nicht ohne Grund: Kniebeugen trainieren zahlreiche Muskelgruppen in Beinen, Po, Rumpf und Rücken auf einmal, die dabei teilweise…
Ernährung

Ballaststoffreiche Ernährung mit Flohsamenschalen unterstützen

redaktion Mrz 16, 2019
Keine Sorge – lediglich das Aussehen von Flohsamenschalen erinnert an die hüpfenden Plagegeister. Die länglichen Samen stammen von Pflanzen aus der Gattung Plantago, die zur Familie der Wegerichgewächse gehört. Zur Samengewinnung werden die…
Gesundheit

Mit einer ganzheitlichen Darmreinigungskur wieder ins Gleichgewicht finden

redaktion Feb 7, 2019
Vielen ist gar nicht bewusst, dass der Darm mit ausschlaggebend für unsere Gesundheit ist. Erst wenn eine ernsthafte Erkrankung oder ständige, wiederkehrende Probleme mit dem Magen/Darm vorliegen, sorgen wir uns wieder bewusst um das…
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Mrz 22, 2017

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