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Auch intensivstes Training führt nicht zum Muskelaufbau, wenn dem Körper die richtigen Nährstoffe fehlen. Zwar brauchen Muskeln einen äußeren Reiz, um sich stärker zu entwickeln. Muskeln entstehen aber nicht einfach so, sondern ihr Aufbau…

Kennen Sie auch Menschen, die stolz sind auf ihren Muskelkater, ihn sogar als Leistungsnachweis für ein anstrengendes Fitness-Training zuhause oder im Sportstudio ansehen? Dabei ist Muskelkater in vielen Fällen gerade der Beweis dafür, dass…

Der Begriff des Narzissmus wird unterschiedlich verwendet. In der reinen Wortbedeutung meint Narzissmus eine Ichbezogenheit oder überzogene Selbstliebe. Narzisstische Züge weisen viele Menschen in ihrer Persönlichkeitsstruktur auf. Das muss…

Kniebeugen gehören wie Liegestützen, Klimmzüge und Sit-Ups zu den beliebtesten Fitness-Klassikern, und das nicht ohne Grund: Kniebeugen trainieren zahlreiche Muskelgruppen in Beinen, Po, Rumpf und Rücken auf einmal, die dabei teilweise…

Keine Sorge – lediglich das Aussehen von Flohsamenschalen erinnert an die hüpfenden Plagegeister. Die länglichen Samen stammen von Pflanzen aus der Gattung Plantago, die zur Familie der Wegerichgewächse gehört. Zur Samengewinnung werden die…

Vielen ist gar nicht bewusst, dass der Darm mit ausschlaggebend für unsere Gesundheit ist. Erst wenn eine ernsthafte Erkrankung oder ständige, wiederkehrende Probleme mit dem Magen/Darm vorliegen, sorgen wir uns wieder bewusst um das…